درد پاشنه پا
عوامل درد پاشنه پا چیست؟ پا و مچ پای انسان از 26 استخوان، 33 مفصل، و بیش از 100 تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگ ترین استخوان در پا به حساب می آید.
اگر فرد از پاشنه پای خود بیش از حد استفاده کند یا به آن آسیب برساند، احتمالا درد پاشنه پا را تجربه می کند.
دامنه تغییرات چنین دردی از ملایم شروع می شود و تا از کار افتادگی پیش می رود.
اگر درمان های خانگی ساده نتوانند درد را تسکین دهند، این احتمال وجود دارد که شخص برای تشخیص علت درد، نیاز به مراجعه به پزشک یا پودیاتریست داشته باشد.
علل شایع درد پاشنه پا چیست؟
علل شایع مختلفی برای درد پاشنه پا وجود دارند.
- پلنتار فاسیتیس: پلنتار فاسیتیس زمانی رخ می دهد که فشار بیش از حد بر پای فرد، به رباط نیام کف پایی (فاشیای پلانتار) آسیب رسانده و موجب درد و سفتی شود.
- اسپرین ها و استرین ها: اسپرین ها و استرین ها، آسیب هایی به بدن هستند که غالبا در اثر فعالیت جسمی ایجاد می شوند.
چنین آسیب هایی رایج هستند و بسته به حادثه، طیف آن ها از خفیف تا شدید را شامل می شود.
- شکستگی: شکستگی، به استخوان شکسته اطلاق می شود. چنین موقعیتی به عنوان وضعیت پزشکی اورژانسی شناخته می شود و مراقبت فوری مورد نیاز است.
- تاندونیت آشیل: تاندونیت آشیل زمانی رخ می دهد که تاندون متصل به ماهیچه ساق پا و پاشنه به دلیل آسیب و استفاده بیش از حد، دردناک و ملتهب شوند.
- بورسیت: بورس ها، کیسه های پر از مایعات هستند که در مفاصل انسان وجود دارند. این کیسه ها، محدوده ای که در آن تاندون ها، پوست، و بافت های عضلانی به استخوان ها می رسند را می پوشانند.
- اسپوندیلیت آنکیلوزان: این شکل از آرتریت، در درجه اول روی ستون فقرات اثر می گذارد.
این بیماری باعث التهاب شدید استخوان های مهره می شود که در نهایت می تواند منجر به درد مزمن و ناتوانی گردد.
- استئوکندروز: این اختلال به شکل مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذرد.
- نشانگان رایتر: عفونت در بدن باعث به وجود آمدن این نوع آرتریت می شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد فرد گسترش یافت، اول از همه بایدد به درمان های خانگی هم چون استراحت برای کاهش علائم روی بیاورد.
اگر درد فرد در عرض 2 الی 3 هفته بهتر نشد، باید به پزشک مراجعه کرد. هم چنین در صورتی که موارد زیر را تجربه می کند، مراجعه به پزشک امری ضروری و فوری است:
- درد شدید است
- درد به شکل ناکهانی آغاز می شود.
- اثر سرخی در پاشنه پای فرد مشاهده می شود.
- ورم در پاشنه پای فرد احساس می شود.
- به دلیل درد موجود در پاشنه پا، نمی توانید پیاده روی زیادی انجام دهید.
بیشتر بخوانید:کاردرمانی پا
درد پاشنه پا چگونه درمان می شود؟
اگر درد پاشنه پا بیشتر شود، می توان برای کاهش ناراحتی از روش های زیر در خانه بهره برد:
- استراحت تا حد امکان
- قرار دادن یخ بر روی پاشنه به مدت 10 تا 15 دقیقه 2 بار در روز
- استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه پزشک
- پوشیدن کفش هایی که کاملا اندازه پا هستند
- پوشیدن اسپلینت مخصوص شب؛ وسیله مخصوصی که در هنگام خواب، پا را می کشد
- استفاده از پاشنه ها یا کفی های مخصوص کاهش درد
اگر این راهکارهای مراقبت خانگی باعث کاهش درد نشد، باید به پزشک مراجعه کرد. پزشک، آزمایش های بالینی انجام داده و سوالاتی درباره علائم و زمان شروع آن ها می پرسد.
پزشک هم چنین از پرتو ایکس برای تشخیص علت درد پاشنه پا استفاده می کند. زمانی که او علت درد را متوجه شود، قادر خواهد بود درمان مناسب را فراهم کند.
در بسیاری موارد، پزشک فیزیوتراپی را تجویز می کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کرده و از بروز آسیب های بیشتر جلوگیری کند.
اگر درد شدید باشد، پزشک از داروهای ضد التهابی استفاده می کند. این داروها می توانند تزریق شده یا از طریق دهان استعمال شوند.
هم چنین پزشک به فرد توصیه می کند با باند پیچی یا استفاده از پوشش های مناسب پا تا حد امکان از پای خود مراقبت کند.
پزشک در موارد بسیار نادر برای تصحیح مشکل، عمل جراحی را پیشنهاد می دهد؛ اما عمل جراحی پاشنه پا اغلب نیازمند مدت زمان ریکاوری طولانی است و همیشه نیز منجر به تسکین درد نمی شود.
عوارض درد پاشنه پا چیست؟
درد پاشنه پا می تواند باعث از کار افتادگی شود یا بر حرکات روزمره اثرگذار باشد. این درد هم چنین می تواند طریقه راه رفتن فرد را تغییر دهد.
در صورت بروز چنین اتفاقی این احتمال وجود دارد که فرد تعادل خود را از دست داده و بیفتد و او را بیشتر در معرض آسیب های دیگر قرار دهد.
چگونه می توان از درد پاشنه پا جلوگیری کرد؟
پیشگیری از تمام موارد درد پاشنه پا ممکن نیست اما هنوز مراحل آسانی وجود دارد که به وسیله آن ها می توان از آسیب به پاشنه اجتناب و از بروز درد جلوگیری کرد:
- پوشیدن کفش هایی که کاملا اندازه پا هستند و پا را محافظت می کنند.
- پوشیدن کفش صحیح برای فعالیت فیزیکی
- کشش عضلات پیش از انجام ورزش
- آهسته گام برداشتن در حین فعالیت جسمی
- حفظ یک رژیم سالم
- استراحت در زمان خستگی پاها یا درد عضلات
- حفظ وزن مناسب
بیشتر بخوانید: خار پاشنه و روش های درمان
ما در کلینیک یادمان با بهره گیری از متخصصین ارتوپدی و فیزیوتراپی پس از تشخیص علت درد پاشنه، درمان این عارضه را تا بهبودی کامل بیمار پیگیری خواهیم کرد.
در صورت تمایل برای دریافت نوبت حضوری با کلینیک فیزیوتراپی یادمان تماس بگیرید.
شماره تماس های ما : 02188088541 – 02188074196
