فیزیوتراپی درد مزمن
اغلب زمانی که به درد های طولانی مدت (یا مزمن) دچار هستید و یا به شما آسیب رسیده است ، فیزیوتراپی یکی از بهترین انتخاب هایی است که می توان برای درمان درد مزمن به کار گرفت.
این روش می تواند شما را قوی تر کرده و به شما کمک کند تا حرکت کنید. و احساس بهتری داشته باشید.
از پزشک خود بخواهید تا به شما یک فیزیوتراپیست معرفی کند.
شما احتمالا به یک مجموعه ویزیت احتیاج دارید. و باید برای کسب بهترین نتایج برخی تمرینات را در خانه انجام دهید.
فیزیوتراپیست ها تمرینات زیادی دارند. با این حال فکر خوبی است که از آن ها درباره تجربه شان در مواجهه با افرادی که وضعیت مشابه شما داشته اند ، بپرسید.
هم چنین می توانید از آن ها بپرسید که به چند جلسه درمانی نیاز دارید.
تاثیر فیزیوتراپر در درمان درد مزمن
فیزیوتراپیست ها نه تنها در درمان درد ، بلکه در منبع آن نیز سر رشته دارند.
او به دنبال نقاط ضعف یا خشکی می گردد که می توانند فشار را به مناطق تحت درد اضافه کنند.
آن ها هم چنین این نقاط را با تمرینات خاصی تحت درمان قرار می دهند. تا درد تسکین یابد و به شما کمک شود تا بهتر حرکت کنید.
در یک جلسه فیزیوتراپی احتمالا شما ترکیبی از این موارد را انجام می دهید:
تمرینات ایروبیک کم فشار
این تمرینات به ضربان قلب شما سرعت می بخشد. و در عین حال به مفصل های شما هم سخت نمی گیرد!
مثلا ممکن است پیش از آن که تمرینات تقویتی خود را شروع کنید برای گرم کردن به جای دویدن ، سریع راه بروید یا از یک دوچرخه ثابت استفاده کنید.
تمرینات تقویتی
ممکن است از دستگاه های موجود در مطب فیزیوتراپی، کش های مقاومتی یا وزن بدن خودتان (مثلا حرکات لانج ، اسکوات و شنا) استفاده کنید.
ممکن است شما روی عضلات هسته ای (شکمی ، سرینی و پشت) و هم چنین دیگر بخش های بدن خود کار کنید.
تمرینات تسکین درد
این تمرینات، مناطقی را هدف قرار می دهند که شما در آن ها احساس درد دارید. فلذا قوی تر می شوید و از انعطاف بیشتری هم برخوردار می شوید.
این کار باعث می شود که زندگی کردن برای شما آسان تر شود.
تمرینات کششی
این تمرینات ملایم خواهد بود. فیزیوتراپیست شما اطمینان حاصل خواهد کرد که بدن شما گرم شده و به شکل افراطی کشش پیدا نمی کنید.
فیزیوتراپیست شما احتمالا تمریناتی را برای تان تجویز می کند تا در خانه انجام دهید.
چه کار دیگری ممکن است انجام دهم؟
در طول جلسات تمرینی ممکن است فیزیوتراپیست شما از موارد زیر استفاده کند:
پک های سرد و گرم و فیزیوتراپی درد مزمن
یخ ، التهاب را آرام می کند. گرما عضلات شما را گرم می کند پس می توانند بهتر حرکت کنند. هر دو می توانند به درد کمک کنند.
ماساژ درمانی یا منوال تراپی و فیزیوتراپی درد مزمن
به یاد داشته باشید که ماساژ نواحی زخم آسیب یا جراحت دیده ، ممکن است احساس آرامش به همراه نداشته باشد.
اما درمانگر شما به شدت مراقب خواهد بود تا مطمئن شود این امر برای شما ایمن و مفید است.
اگر ماساژ را توسط فردی به غیر از درمانگر خود دریافت می کنید، حتما پیش از شروع جلسه به او درباره درد خود توضیح دهید.
TENS و فراصوت و فیزیوتواپی درد مزمن
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) از دستگاهی استفاده می کند تا جریان الکتریکی با ولتاژ کم را به پوست روی ناحیه ای که در آن احساس درد دارید، ارسال کند.
فراصوت ، امواج صوتی را به ناحیه ای که صدمه دیده ارسال می کند.
هر دوی این روش ها می توانند به وسیله انسداد پیام های دردی که به مغز شما ارسال می شود، موجب تسکین شوند.
علت درد بعد از فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نباید صدمه ای وارد کند و ایمن خواهد بود.
اما فیزیوتراپی می تواند چالش بر انگیز و حتی دشوار باشد. چون شما از قسمت هایی از بدن خود استفاده می کنید که آسیب دیده اند یا دچار درد مزمن هستند.
برای مثال ممکن است پس از حرکات کششی یا ماساژ بافت عمقی ، احساس درد کنید.
اما دلیلی برای این مساله وجود دارد. درمانگر شما برنامه خاصی در ذهن خود دارد که بر اساس نیاز های خاص شما است.
گاهی اوقات برای قوی تر شدن ، باید تمرینات سختی را انجام دهید. این کار به شما فشار وارد می کند اما نباید بیش از اندازه باشد.
هر فرد ممکن است پاسخ متفاوتی به فیزیوتراپی داشته باشد.
نوع بدن شما ، فعالیت های روزانه ، وضعیت و عادت ها همگی بر روی این برنامه تاثیر گذار هستند.
این برنامه را دنبال کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.
فیزیوتراپی برای بهبود درد مزمن عضلانی، مفاصل و بدن بسیار مفید و کاربردی است، برای دریافت نوبت و آغاز دوره درمان همین امروز با ما تماس بگیرید.
علت درد بعد از فیزیوتراپی را از حتما با پزشک و یا فیزیوتراپیست خودتان مطرح کنید.
شماره تماس های کلینیک برای دریافت نوبت حضوری : 02188088541 – 02188074196
