فشار خون بالا دیگر یک بیماری نادر نیست. در واقع حتی افراد در دهه ۲۰ زندگی خود هم در معرض فشار خون بالا قرار دارند. بنابراین نباید این مشکل را دست کم گرفت و نیازمند توجه هر چه سریع تر است. می توان با ورزش و درمان های فیزیکی فشار خون را کنترل کرد.
در صورت عدم درمان مناسب، فشار خون بالا منجر به مشکلاتی مثل حملات قلبی، سکته و بیماری های گردش خون می شود.
عامل بروز فشار خون
علت اصلی بروز این مشکل نا شناخته است. فاکتورهای مختلفی در بروز این مشکل نقش دارند مثل:
- سیگار
- استرس
- چاقی و اضافه وزن
- عدم تحرک
- مصرف زیاد نمک
- اعتیاد به الکل
- وجود فشار خون در یکی از اعضای خانواده
- مشکلات مزمن کلیوی
- اختلالات تیروئید
فشار خون نرمال چیست؟
دو جزء مهم در تفسیر فشار خون وجود دارد که سیستولیک ( عدد بالایی) و دیاستولیک ( عدد پایینی) هستند.
اینجا لیستی از علائم هر سطح نمایش داده شده است:
- نرمال – کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰
- پیش فشار خون – ۱۲۰ تا 139 روی 80 تا 89
- فشار خون بالا سطح یک: ۱۴۰ تا ۱۵۹ روی ۹۰ تا ۹۹
- فشار خون بالا سطح ۲دو: ۱۶۰ و بیشتر روی 100 و بیشتر
بیشتر بخوانید: 12 کاربرد و فواید فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و درمان های فیزیکی برای فشار خون بالا
هدف اصلی درمان های فیزیکی در درمان فشار خون بالا به حداقل رساندن تاثیر علائم در بدن است که بیشتر از طریق ورزش صورت می گیرد.
وقتی بیمار به طور مرتب ورزش کند، فشار روی قلب به علت کاهش فشار وارد شده به رگ ها کم می شود که همین امر به شکل چشمگیری فشارخون را کاهش می دهد.
ورزش هایی که توسط فیزیوتراپیست تجویز می شوند، مخصوص همان بیمار هستند یعنی ترکیبات چند ورزش مختلف برای هر بیمار استفاده می شود.
همچنین فیزیوتراپیست کمک می کند فرد در دراز مدت سالم بماند. گاهی اوقات ورزش هایی برای کاهش وزن بیماران توصیه می شود.
سایر روش های استفاده شده برای کاهش فشار خون شامل رها شدن از استرس و ماساژ است.
برای بیمارانی که از فشار خون بالا به علت اضطراب و استرس رنج می برند، ماساژ سلاحی قدرتمند در کاهش فشارخون به شمار می رود چون ماساژ باعث می شود هورمون استروئید کاهش یافته و در نتیجه سطح استرس کم شود.
بیشتر بخوانید: ماساژ درمانی درتهران
برای مشاوره با متخصصین ما درباره راهکارهای فیزیوتراپی برای درمان فشار خون بالا و انجام درمان های تخصصی ماساژ درمانی، طب سوزنی، طب فشاری، ورزش درمانی و … با کلینیک یادمان واقع در شهرک غرب تهران تماس بگیرید.
شماره تماس ها برای دریافت نوبت حضوری : 02188088541 – 02188074196