کاردرمانی در منزل
در این مقاله چندین روش کاردرمانی در منزل و در نبود کادر درمان برای مهارت های حرکتی ظریف، مهارت های دیداری حرکتی، حسی و خودیاری که می توان انجام داد، ذکر شده است.
برخی از فعالیت ها برای بعضی کوکان مناسب نیستند، بنابراین انتخاب فعالیت ها باید بر اساس سهولت انجام آن فعالیت با کودک باشد.
5 الی 20 دقیقه برای بررسی فعالیتی که انتخاب کرده اید، وقت بگذارید.
*نظارت والدین برای انجام همه فعالیت ها لازم است*
فهرست برخی فعالیت ها برای استراحت مغز
دستورالعمل : به صورت تصادفی یک مورد از هر ستون را انتخاب کنید و فعالیت های سریع استراحت مغز را مطابق با نتیجه بدست آمده انجام دهید.
به عنوان مثال اگر فهرست انتخاب شده شامل 1-2-4-3-6 باشد، فعالیت های استراحت مغز زیر را می توان انجام داد:
10 بار پرش پروانه ای، 5 بار شنای سوئدی روی دیوار، 10 چرخش کمر، 10 بار پریدن از روی مدادی که روی زمین قرار گرفته و10 نفس عمیق
جدول دستورالعمل
| ستون 1 | ستون 2 | ستون 3 | ستون 4 | ستون 5 | |
| 1 | 10 پرش پروانه ای | تکان دادن کل بدن تا 10 شماره | 5 بار آرنج سمت راست را به سمت زانوی سمت چپ بیاورید | 10 بار سر جای خود به بالا بپرید | کل دست راست را با دست چپ ماساژ دهید |
| 2 | دست راست را محکم با دست چپ فشار دهید | 5 بار شنای سوئدی روی دیوار | نیم تنه بالای بدن را تکان دهید | 3 بار بصورت دایره ای به سمت راست خود بچرخید | 5 بار کف پای راست را با دست چپ لمس کنید |
| 3 | سمت راست بدن خود را تکان دهید | پاها را از هم جدا کرده و 5 بار از کمرخم شده و از بین زانوها نگاه کنید | 10 دایره کوچک با دستان خود بسازید | 10 پرش از روی مدادی که روی زمین قرار گرفته | به مدت 10 ثانیه خودتان را بغل کنید |
| 4 | کل دست چپ را با دست راست ماساژ دهید | 5 بار کف پای چپ را با دست راست لمس کنید | دست ها را به دو طرف بدن باز کرده و 10 بار کمر خود را بچرخانید | 3 بار بصورت دایره ای به سمت چپ خود بچرخید | 10 دایره بزرگ با دستان خود بسازید |
| 5 | 5 بار با دست راست، کتف چپ و با دست چپ کتف راست را لمس کنید. | تا 10 شماره بطور درجا و با بالا آوردن زانوها قدم بزنید | دست چپ را محکم با دست راست فشار دهید | سمت چپ بدن خود را تکان دهید | 5 بار با دست راست، پای چپ و با دست چپ، چای راست را لمس کنید |
| 6 | 15 ثانیه دو درجا | نیم تنه پایین بدن را تکان دهید | دست ها را بالای سر بگیرید و سعی کنید به مدت 10 ثانیه تعادل خود را روی یک پا حفظ کنید | 10 ثانیه در حالیکه با انگشتان دایره های کوچک می سازید با پاها به زمین ضربه بزنید | 10 نفس عمیق بکشید |
بازی حرکتی کل بدن و کاردرمانی در منزل
مدل بازی کل بدن را کامل کنید. قبل از تکمیل کارهای نشستنی، برای افزایش تمرکز کودکان در انجام فعالیت های مورد نظر، با آنها بازی کنید.
اگر برای بازی تاس ندارید، فقط اعداد را روی یک تکه کاغذ بنویسید و یا تاس چاپی را از طریق اینترنت پیدا کرده، برش دهید، تا زده و سپس چسپ بزنید.
تقویت مهارت های حرکتی ظریف و بهبود هماهنگی مغز و عضلات- بازی استفاده از گیره/انبر
- بعضی وسایل خانه که قابل گرفتن و بلند کردن توسط انبر، گیره، گیره لباس، کلیپس کاغذ، انبر آشپزخانه و یا انگشتان باشند را پیدا کنید.
- وسایلی مانند توپ های پشمی، توپ های پنبه ای، پاستا، لوبیا، اسباب بازی ها و مواد غذایی کوچک و غیره.
- ازانبر یا گیره برای دسته بندی موارد بالا استفاده کنید ( می توان بطری های آب، قالب کیکی های فنجانی و غیره را برای دسته بندی و جداسازی موارد ذکر شده بکاربرد)
- بازی “تغذیه حیوان” را انجام دهید- با گیره و انبر به حیوانات غذا بدهید ( یا بطری آب و فنجان ها را با استفاده از گیره یا انبر تزیین کنید)
- توپ مانچی را تغذیه کنید ( شکافی در توپ تنیس بوجود آورید، توپ را فشار دهید و به آن غذا بدهید!)
- کارتهای تطبیقی که با گیره انجام می شوند را چاپ کنید( آنلاین بصورت رایگان)
تقویت مهارت های حرکتی ظریف و بهبود توانایی کار با انگشتان- بازی لمسی
1. برای فعالیت های تقویت کننده دست با خمیر بازی، بتونه یا خاک رس بازی کنید:
الف. سکه ها یا اسباب بازی های کوچک را زیر بتونه مخفی کنید و از کودک بخواهید آنها را پیدا کند؛ از کودک بخواهید سکه ها را پنهان کند تا والدینش آنها را پیدا کنند
ب. قطعه های چوب یا پنکیک های صاف را بصورت لوله ای درآورید و با آنها حروف و اشکال مختلف بسازید
پ. خمیر بازی، بتونه و خاک رس را با قیچی بی خطر یا چوب بستنی برش بزنید
* دستورالعمل های ساخت خمیر بازی خانگی را به صورت آنلاین جستجو کنید( Pinterest حاوی موارد زیادی از این قبیل است)
2. نقاشی با نوک انگشت یا گوش پاک کن
الف. از کاغذ های معمولی یا الگوهای آنلاین رایگان استفاده کنید
ب. آبرنگ، رنگ های قابل شستشو و پد های استامپ برای اینکار عالی هستند. می توان هر وسیله موجودی که قادر به ایجاد رنگ باشد را بکار برد!!
مهارت های به نخ کشیدن و بریدن
- لوازم منزل مانند مهره ها، پاستا های لوله ای (ماکارونی و رشته فرنگی لوله ای) یا نی های تکه ای را به قطعاتی تبدیل کنید
- رشته های نخ یا ریسمان را می توان بکاربرد (اگر هیچگونه ریسمان، بند کفش یا لوله پاک کن در دسترس نباشد، می توان رشته های دراز اسپاگتی را جایگزین کرد)
- از کودک بخواهید که با دست غیر مسلط نخ را بگیرد و با دست مسلط مهرها را نخ کند
- جایزه: نخ ها را به هم گره زده و گردنبند یا دستبند درست کنید!
تمرین برش اضافی:
- روی کارت های یادداشت، کارت های رنگی، مقوا و غیره، منحنی ها/زوایا واشکال گوناگون بکشید و از کودک بخواهید در مسیر خطوط کشیده شده برش بزند.
هر چه کاغذ ضخیم تر باشد نگه داشتن و بریدن آن برای کودک راحتتر است. کاغذ کامپیوتر و دفترچه یادداشت نرم هستند و کنترل آنها دشوارتر است
ساختمان سازی با بلوک های اسباب بازی یا لگوها
1.از بلوک های اسباب بازی یا سایر لوازم منزل ( فنجان های پلاستیکی، جعبه های مقوایی خالی و غیره) برای چیدمان و طراحی استفاده کنید
2. برای کودک طرحی بسازید و از او بخواهید که اگر قادر است از آن طرح تقلید کند
3. به نوبت با لگوها برای ساخت اشیایی مانند ماشین، درخت و غیره بازی کنید (یا از دستورالعمل های رایگان ساخت و ساز موجود در www.lego.com بهره ببرید)
مهارت های دیداری حرکتی
بازی هایی که مهارت های بصری را افزایش می دهند:
- مارپیچ ها یا برگه های دنبال کردن نقطه چین ها
- برگه های حاوی عکس پنهان
- برگه های مخصوص اتصال نقاط برای ساخت تصویر
- جستجوی کلمات
- پازل
- برگه های جستجو و دنبال کردن مسیرها
- برگه های پیدا کردن تصویر متفاوت
- قرار دادن 4 گوی یکرنگ در یک ردیف
- دوز
- بینگو
بیشتر بخوانید: 6 نشانه نیاز کودکان به درمان فیزیکی
تمرین دست خط و کاردرمانی در منزل
- شکل حروف را در محیط های لمسی مختلف از قبیل کرم اصلاح، شن و ماسه، سینی های حاوی برنج، پودینگ و خاک تمرین کنید
- از کودک بخواهید برای دوست یا یکی از اعضای خانواده نامه بنویسد
- کودک را تشویق کنید تا از قرار گرفتن کلمات روی خطوط و فاصله مناسب آنها مطمئن شود
به شکم دراز کشیدن روی زمین، یکی دیگر از روش های معمول تقویت بالاتنه/ ماهیچه های اصلی شکم، دیافراگم، لگن است و برای تشویق کودک دراستفاده از فرم مناسب مچ در فعالیت های نوشتاری بکاربرده می شود.
بسیاری از فعالیت های ذکر شده در این مقاله را می توان در وضعیت های مختلف قرار گرفتن بر روی کف زمین ( نشستن چهار زانو، دراز کشیدن به پهلو، تکیه دادن به متکا و غیره) انجام داد
بازی کردن بیرون از منزل
- نقاشی، رنگ آمیزی و نوشتن با گچ
- جمع آوری و دسته بندی سنگ ها، برگ ها و چوب ها (بازی جستجو در فضای باز)
- استفاده از چوب ها و سنگ ها برای ساخت کلمات یا اشکال
- دمیدن و پراندن حباب ها ( کار بر روی جدا سازی انگشتان)
- رفتن به پارک یا بازی در حیاط خانه
الف. در این زمان، بازی با وسایل موجود در زمین بازی توصیه نمی شود مگر اینکه وسایل در حیاط منزل باشند وسایر کودکان با آنها تماس نداشته باشند
ب. اگر چه دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن، پرش، لی لی کردن، پرش پروانه و سایر فعالیت هایی که تماس فیزیکی ندارند، همگی تمرینات فوق العاده ای برای انجام دادن در محیط پارک هستند
وظایف منزل برای همه سنین
وقتیکه کودکان در منزل هستند از آنها بخواهید در انجام کارها مشارکت کنند!
- .تا زدن حوله ها و لباس ها
- جارو کشیدن و استفاده از جارو برقی
- پاک کردن میزها
- قرار دادن لباسها و اسباب بازی های خودشان در جای مناسب
- تمیز کردن ظرف ها
- کمک کردن در تهیه میان وعده ها
بیشتر بخوانید: کاردرمانی کودکان
موقعیت یابی و بازی تعاملی و کاردرمانی در منزل
- نشستن بصورت چهارزانو و به سبک هندی با کمک والدین
- کودکان را به شکم روی فرش یا تشک نرم خوابانده و آنها را تشویق کنید تا سرشان را بالا آورده و با اعضای خانواده یا اسباب بازی های تعاملی مشارکت کنند
- صاف نشستن کودکان درحالیکه برای دریافت کمک به والدین خود تکیه داده اند. این روش برای زمان انجام کارمشارکتی فوق العاده است
- به منظور بازی کردن در محیط دایره ای، کودکان با کمک والدین یا تکیه گاه مناسبی که در کنج اتاق قرار دارد به پهلو دراز بکشند
- وضعیت های مختلف نشستن و ایستادن با کمک دیگران را بررسی و امتحان کنید- نشستن کودکان در بغل والدین برای بازی کردن، کشش و دراز کشیدن در روی زمین با کمک والدین و بصورت ایمن، ایستادن با حمایت کامل والدین برای توزیع وزن کودک بر روی ساق پاهایش.
فعالیت های تقویت دست و قدرت گرفتن اشیاء که قابل تحمل اند:
برای تقویت قدرت گرفتن، رها کردن و تشخیص اشیاء و اسباب بازی ها، آنها را در دستان کودک قرار دهید ( والدین با قرار دادن دستان خود روی دستان کودکشان می توانند به کودک در تکمیل بازی قرار دادن اشکال در جعبه های دسته بندی کمک کنند).
بازی با اسباب بازی های تعاملی مانند اسباب بازی هایی که با فشار دادن دکمه هایش نور و صدا تولید می کند
بررسی بافت های گوناگون ( قرار دادن دستان والدین بر روی دستان کودک به منظور بررسی اسباب بازی هایی که بافت سفت یا نرم دارند، مانند شن و ماسه، آب، خمیر بازی و غیره.)
برای تنظیم کردن و حرکت دادن گردن، کودکان را تشویق کنید که با چشمان خود اشیاء در حال حرکت به طرفین، بالا و پایین و سایر جهات را دنبال کنند.
اگر در مورد مهارت های کودک تان هرگونه نگرانی دارید با یک متخصص مشورت کنید. متخصصین کار درمانی و فیزیوتراپی ما آماده اند که شما را در این زمینه راهنمایی کنند.
کلینیک توانبخشی یادمان امکان ارائه خدمات فیزیوتراپی و کار درمانی در منزل را فراهم کرده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس بگیرید.
شماره تماس ها: 02188088541 – 02188074196
آدرس کلینیک کاردمانی و درمان فیزیکی یادمان و سایر اطلاعات تماس
